五个时期见真章 "好老公"是这样炼成的

分享到：

用微信扫描二维码
关注微信公众号 X

　　从准妈妈们的调查可看出，所谓“好老公”，首先要温柔体贴。不过，每个老婆心目中的“温柔体贴”不尽相同：有的说“每次出差，他应该每天给我打电话报平安，发短信也行”，有的说“经常跟我谈心，听我倾诉工作中的不顺心”，“‘大姨妈’来时会注意提醒我保暖，为我递上暖水”，“经常做我爱吃的菜，买我爱吃的零食”，“看到我不开心，会来嘘寒问暖”……不难总结出的是，老婆们总希望老公善于察言观色，在需要的时候送上关爱。女人有五大情绪敏感期，老公要抓紧时机、恰到好处地在特殊时期集中出击，体现温柔体贴。
 

　　1期月经期
 

　　“大姨妈”驾到时，掀起“腥风血雨”，使不少女性感到困扰，尤其是有各种月经综合征的女同胞：经前头痛、浮肿、乳房胀痛、易怒，有的人还会呕吐、流鼻血、腹泻、口腔溃疡、失眠，更不要说那些每个月“大姨妈”来的前几天腹痛得面色苍白、走路蹒跚的人了。
 

　　广州伊丽莎白妇产医院催眠分娩导乐师、资深心理学家海蒂·阿达莉告诉新快报记者，女性月经期激素的改变，情绪变化是非常明显的：不开心、紧张、发脾气、容易哭。“男人是不可能真正了解女人月经期的痛苦的，因为他没做过一天女人!”海蒂告诉记者。但是，这并不意味着老公们没有体贴的责任。
 

　　一、低调做好事。当你们感觉到老婆突然脾气变得暴躁，问一句“你是不是‘大姨妈’来了”是不理智的，不如在心底告诉自己“她可能‘大姨妈’来了”，接着，你只需要默默地做一些温柔体贴的工作，让老婆感动得一塌糊涂!
 

　　二、老公包下家务，不让老婆碰冷水。女性在经期应该避免接触寒冷刺激的物品，这时候，平常没怎么做家务的老公，至少抢下洗碗的活，再进阶一点的老公，甚至可以把所有家务都抢过去。干的是老婆的手，暖的是老婆的心啊!
 

　　三、热水袋攻势。无论有经，经期女性的腹部多少会感觉不适，放上热水袋或“暖宝宝”会舒服很多。如果做老公的连这个都想到了，老婆日后必涌泉相报。
 

　　四、与老婆谈心。利用休闲时间陪妻子谈心、散步或共同欣赏轻松愉快的音乐，从精神上给老婆以安抚。
 

　　五、不要逼迫老婆迎合你而同房，除非你俩都觉得这很有情趣，乐意尝试。要知道，经期同房老公要做好会“见红”的惊吓，老婆的风险是可能造成出血过多或子宫内感染。
 

　　2期怀孕期
 

　　不知为什么，这个月的“大姨妈”不来了;不知为什么，突然觉得自己变得很能吃;不知为什么，早上总觉得想吐;不知为什么，乳房变大了，也变得很敏感;不知为什么，闻到油烟味、茶叶味会难受得想逃;不知为什么，老感觉疲惫不堪想睡觉……
 

　　原来你是怀孕了!
 

　　接着，喜悦、紧张与不适便开始伴随着你。身体的变化，带来情绪和心理上微妙的感觉，连身边亲密的老公也无法觉察。
 

　　“女性心理变化明显的就是怀孕期和产后两年内。”海蒂表示，80%的女性在怀孕期会有明显的性格、心理变化，而且通常是往坏的方面变化，“在中国，孕妈妈的这些性格、心理变化却是被忽略的”。她认为，无论老公、老婆，都应该要了解这个激素变化过程，及时将察觉到的心理变化与他们倾诉和分享。
 

　　做老公的要知道，你就要当爸爸了，不能将一切责任压在准妈妈身上，要设身处地地将自己的角色端正好了，很多细节上的呵护就自然而然了。
 

　　一、防火防盗防二手烟。孕妈妈不能接触二手烟，从准备怀孕到生产期间要阻止身边的亲人吸烟，自己能戒烟，若不能，决不能在孕妈妈能闻到烟味的地方吸烟，应自动弹到直径5米之外。
 

　　二、尽力慰藉老婆。丈夫要体贴、受护妻子，要时刻想到她身上还有一个小生命在成长。对妻子的妊娠反应或其他原因造成的心情不佳或身体不适的时候，要尽力慰藉，必要时要及时陪她去医院。
 

　　三、老公主动多做家务。当然，理想的状态是不让孕妈妈干重活，保证她有充分的睡眠和休息。但是，要承包9个多月的家务活，对很多老公来说就是酷刑，老公可选择有空下下厨，其他时间可请钟点工或保姆帮助干家务。
 

　　四、关心老婆的营养问题。孕妈妈需要更多的营养。五、老婆生孩子，老公学知识。作为准爸爸，应主动了解一些孕期、产期的知识，了解一下怀孕、分娩的过程。不求你学得手到擒来，至少让孕妈妈感慨“这个爸爸有担当”。
 

　　五、尽量陪老婆产检。要主动督促妻子按时去医院接受检查。这样在妻子出现异常时，能予以辨别并能采取相应的措施。
 

　　六、快临产前，主动参与产前准备工作。对老公来说，清洁好房间、准备好婴儿用品是力所能及的。
 

　　七、准爸爸也要进行分娩培训。海蒂建议，准爸爸在准妈妈分娩前一个月就该开始了解分娩过程是如何的，要尽量克服对分娩的恐惧。
 

　　八、与孕妈妈一起进行催眠分娩的培训。海蒂是催眠分娩导乐师，她认为，爸爸和妈妈一同练习催眠分娩，能让孕妈妈分娩时更自然和轻松。“生孩子不一定需要很痛苦!”
 

　　怀孕30周，接受催眠分娩训练
 

　　海蒂告诉记者，怀孕30周左右，是接受催眠分娩训练课程的较佳时期。
 

　　所谓催眠分娩，就是让孕妈妈学会运用各种疗法给自己催眠，用积极的情绪代替身体给她们带来的负面消极情绪。认知疗法、中医心理治疗、芳香疗法、音乐疗法、正能量方法、视觉疗法和色彩疗法等都可运用在其中。"催眠分娩能帮助她们有意识地了解生产过程，进而在分娩过程中把握自己和腹中胎儿。"海蒂说，简单来说，催眠分娩就是教你放松神经的技巧，进而帮助你放松自己的身体，体验自然的分娩过程。
 

　　怀孕是孕妈妈和宝宝两个人体验，不是孕妈妈一个人的体验，因此催眠分娩能教会孕妈妈与腹中胎儿建立纽带，并告诉宝宝："你也要做好出来的准备!"
 

　　学会了催眠分娩，其中的深度放松技巧能有效地让孕妈妈保持精神集中和放松，在分娩过程让自己的身体按照自己的想法去做。催眠分娩的目的就是让在生产前达到身心协调，让你在产中能够调节自己的身体并拥有积极的分娩体验。
 

　　"当你在产中全身心的放松，不感觉害怕时，身体会分泌安多芬，使得身体减缓疼痛的能力大幅度提高，这比吗啡镇痛还有效超百倍。"海蒂称。
 

　　3期产期
 

　　孕妈妈在水中侧躺在老公的胸前，呼吸急促，看样子准备生了。老公用手环绕着孕妈妈，在耳边轻声细语着。过一阵子，孕妈妈呼吸更急促了，随着她轻轻地摆动，一旁的助产士也凑过来帮忙。才几分钟，宝宝就呱呱坠地了。助产士立即将宝宝放在妈妈怀里，孕妈妈、宝宝和爸爸一家三口，完成了分娩过程。
 

　　这是催眠分娩的一段真实录像。对于孕妈妈来说，分娩是她们人生中难忘的经历之一。海蒂认为，催眠分娩侧重过程，从怀孕时就进行培训，到了分娩时，自然而然就用上了，这让分娩更自然、轻松。而水中减痛待产需要催眠分娩技巧和拉玛泽分娩技巧的辅助。
 

　　一、尽量实行催眠分娩。有条件的情况下，可尝试如录像中的方式帮助孕妈妈分娩;在条件有限、爸爸不能陪产的情况下，可让助产士、导乐师或孕妈妈熟悉的人帮忙安抚。
 

　　二、抚触孕妈妈。海蒂告诉记者，人体内自然而然能产生催产和止痛物质，老公的抚触和鼓励，能让孕妈妈感觉放松，身体分泌出减痛物质，让生产过程更顺利和减少痛苦。
 

　　三、有团队合作的意识。生孩子是团队合作的，这个团队由爸爸、妈妈和宝宝组成。海蒂称，只有感觉被爱的妈妈，才能将爱传递给宝宝。
 

　　真正的拉玛泽不只是呼吸法
 

　　很多人以为，拉玛泽只是一种可以在分娩中减轻疼痛的呼吸方法，其实不然。拉玛泽理事会会长米歇尔·昂戴克指出，拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法，是包括亲人陪产、分娩中运动、医疗干预态度、产程中呼吸方法与止痛等环节的一个系统工程，其主旨是让分娩自然发生。
 

　　世界卫生组织推荐的“拉玛泽健康分娩6实践”是：
 

　　1.让分娩自然开始;2.在分娩过程中，四处走动，变换姿势;

　　3.身边有亲友或导乐陪伴以提供持续支持;

　　4.若非医疗需要，拒绝干预;5.分娩勿平躺，用力顺本能;6.宝宝出生不离身，益母、益子、益哺育。
 

　　拉玛泽分娩法，老公也上场
 

　　在体验营上，拉玛泽理事会前会长珍妮特·T·特伦肖指导孕妈妈和爸爸们配合，让老公上场练习如何帮助孕妈妈待产。
 

　　工作1：老公为坐着的孕妈妈按摩腰部。

　　工作2：老公用网球在孕妈妈背后滚动，也起放松腰部肌肉紧张、缓解疼痛的作用。

　　工作3：孕妈妈倒坐凳子，老公为她按摩手背，从手背中间到两侧。

　　工作4：老公抵住健身球，老婆稳坐在上面，健身球前后晃动。

　　工作5：孕妈妈趴在健身球上，老公为她按摩骨盆。
 

　　4期产后
 

　　“每个妈妈产后2周内都会有抑郁的表现，如果在坐月子后仍然抑郁，就属于产后抑郁了。”海蒂指出，由于生产过程会造成孕妈妈身、心创伤：身体创伤要卧床恢复，生完孩子一身汗还不能洗澡、身材走样;增加了一名家庭成员，还要重新处理与老公、与家公家婆、与自己父母的关系变化，压力很大，容易发生产后抑郁。“60%的产后抑郁发生在坐月子期间。”海蒂还指出，在中国，很多人认为产妇劳累而把妈妈和孩子分开，这还会造成两方都产生心理问题，“要知道，他们9个月的时间都粘在一起的”。
 

　　总而言之，丈夫应与妻子通力合作，既要关爱宝宝，也要关心妈妈。
 

　　一、承担护理和分担产妇工作的角色。老婆分娩后，身体需要一个恢复过程，例如坐月子。其间，老公应多承担护理与帮助喂养孩子、给孩子换尿布的义务，使妻子的体力得以恢复。
 

　　二、不应只关注宝宝而忽略了妈妈。从孕期是家庭的关注重心，到产后家里的焦点都聚集在宝宝身上，老婆心理落差可想而知。在加上对照顾小宝宝没有经验，很多产妇变得忧虑、不安或急躁，这时的老公要给妻子以感情上的关怀、精神上的安慰。
 

　　三、拒绝过多探访。中国人的习俗是，别家生了孩子，恨不得马上去看看。海蒂称，实际上，这样不利于产妇和宝宝的休息，倒不如将探访时间推后，或者规定每次探访只能有5分钟。
 

　　四、主动代入做爸爸的角色。男性没有怀孕9个多月的经历，的确不容易代入父亲的角色，但是这是可以改变的。海蒂称，爸爸们要主动了解宝宝的需求和心理。
 

　　5期更年期
 

　　留住青春是所有女人的愿望，但讨厌的皱纹还是会悄悄地爬上眼角，恼人的更年期还会不期而至。据调查，中国目前大约有更年期女性1.2亿。当你的老婆进入了一种无法解脱的情绪循环，动辄就发飙、怒气冲冲，甚至喊“我都快疯了”“我要烦死了”!不要就此惧怕退缩，老公们，你们是这个时期老婆重要的一服药。
 

　　一、保持良好的夫妻关系。理解女性更年期的表现，维持良好的夫妻关系，不仅有利于妻子稳定情绪，还有助于减轻妻子的更年期症状，平稳度过更年期。
 

　　二、让家里的老婆放心。不要怪她无理取闹、胡思乱想，这只要你给她信心，尽量少在外逗留。
 

　　三、老公要让孩子也能理解妈妈所处的时期需要关爱。
 

　　四、老婆若有严重更年期症状，建议、陪伴她就医治疗。
 

　　新闻出处：
 

　　新快报 http://epaper.xkb.com.cn/view.php?id=893984

我们不仅提供线下医疗服务，还提供网络问询服务。 We provide not only offline medical service but also Internet inquiry.