【准爸妈学院】准爸妈们看过来，金牌助产师说这样坐月子更健康哟
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坐月子是中国人产后的一件大事，是女人一生中的改善体质时机。11月9日14：30，伊丽莎白准爸妈学院特邀拥有40年经验的金牌助产师杨美英老师为大家分享《科学坐月子·健康一辈子》课程，让准爸妈们了解坐月子的注意事项，让妈妈们轻松逆袭变身健康辣妈！
杨美英老师细心为大家分享内容
产后休息是关键
杨美英老师说到产妇在生产时会消耗大量的体力和能量，在生产后身体比较虚弱，需要休息6-8周才能恢复到产前的状态，这期间产妇要多加休息，不能进行高强度的体力活动，家人要体谅产妇的特殊情况，让产妇身体尽早恢复！
产妇情绪要重视
除了饮食，产妇的心理状态也不容忽视，当产妇有小情绪时，家人要多加开导，不能有了宝宝就忘了娘，多了解妈妈的需求，尤其是丈夫要对妻子多加关怀，多多称赞妻子，避免妈妈出现产后抑郁。
产后饮食要注意
杨美英老师还介绍了几点月子期间饮食的注意事项，准妈妈们要注意，月子期间均衡饮食，荤素搭配，想要奶水充足可以多喝一些下奶的汤水，准爸妈学院专门为到场准爸妈们准备了秋冬滋补糖水。
隔着屏幕都能闻到甜味呢
一边听课一边喝糖水好滋润呀
婆婆说回去自己也要煮这个糖水
小伊嘚吧嘚：杨老师还提到，产后妈咪会排出恶露，大约会持续2-3周时间，正常恶露有血腥味，但没有臭味，如果有臭味则可能发生了感染需要提问医生，另外产后母乳喂养也有利于产妇的子宫恢复，所以杨老师鼓励妈妈要坚持母乳喂养，让自己和宝宝都更健康！
小伊提示：面对汹涌而来的分娩阵痛，许多原本准备顺产的准妈妈在慌乱与痛苦中，临时打退场鼓而转向剖宫产。有什么方法减轻产痛，助力顺产？11月12日，伊丽莎白准爸妈学院特邀拥有四十年助产经验的金牌助产师杨美英老师分享《科学呼吸·轻松分娩》课程，为大家介绍一种神奇的减痛方法——拉玛泽减痛分娩法，让准妈妈们告别恐惧心理，轻松分娩。
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