【准爸妈大学】5.20行动派，孕妇瑜伽“恋”起来
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“520”这个具有特别爱意的日子，还是每一位妈妈与宝宝的节日——全国母乳喂养日。这一天伊丽莎白准爸妈学院可热闹了，在校长刘文婷的带领下，一群行动派准妈妈用瑜伽表达着对baby的爱。
刘文婷校长带领准妈妈做孕妇瑜伽前的准备动作
孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，不仅能帮助准妈妈们增强体力、张力和身体的平衡感，还有利于顺产和产后恢复，因此受到很多准妈妈的喜爱。不过有多年瑜伽教育经验的刘文婷校长告诫大家，孕妇瑜伽要因“孕”而异，准妈妈们一定要在专业老师指导下练习，切不可自行盲目“苦练”!
准妈妈们在刘文婷校长的指导下认真练习
坚持做孕妇瑜伽，有助顺产并有利于产后恢复
孕16-34周是练习瑜伽时间，坚持练习有助于顺产
刘文婷校长指出：练习孕妇瑜伽的时间应该是在怀孕16-34周的时候，这个时候胎儿着床已稳定，孕妇能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式。而怀孕1-3个月的准妈妈选择静养，因为这个时候胎儿还处于胚胎阶段，运动量不宜过大，以免导致流产。
刘文婷校长带领准妈妈们练习同时不忘提醒孕妇瑜伽的注意事项与禁忌
孕妇瑜伽练习，因“孕”而异
因为准妈妈身体的特殊性，孕妇瑜伽和普通瑜伽相比会有所不同，有一些禁忌。刘文婷校长提醒准妈妈在练习瑜伽时不要着急，不要冒险把动作做得过度;不要自行练习，服装不要穿得太紧，选择质地轻盈、透气性好的宽松舒适的服装;更不要带病练习，要特别注意练习的强度和方法。
准妈妈们都很享受学习瑜伽的过程
课堂上，刘文婷校长和准妈妈们练习了站姿、坐姿、躺姿等瑜伽动作。在大自然音乐的配合下，准妈妈们也是相当的enjoy。“练习一个小时的孕妇瑜伽后，我感觉身体特别的轻松，特别舒适了，希望伊丽莎白常开设这样的课程，当然我也会经常来练习的。”一位80后准妈咪如是说。
刘文婷校长一对一指导准妈妈做规范的瑜伽动作
瑜伽能化解内心深处的紧张感，练习时配合轻柔的音乐，可以让准妈妈心灵保持平和和豁达，而顺畅的情绪也会让宝宝出生后更加亲近妈妈。当然，瑜伽也有利于准妈妈做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备，帮助她们安全度过孕期，产后顺利实现母乳喂养。
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