剖宫产后第一天还各种痛?你一定是不知道这个
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麻药过后，准妈妈除了伤口疼痛，怎么腰、腿、手等到处痛，这到底是怎么了？原来准妈妈手术后一直卧躺病床上，梳洗方便等都依赖病床。长时间不运动，时间久了，身子骨僵硬引起各种疼痛。那么剖宫产的准妈妈第一天到底能不能运动呢？
诺伯特导师讲解孕妇如何产后保健
产科理疗和产科康复医生诺伯特说：“剖宫产的准妈妈第一天可以通过轻微的运动缓解疼痛。剖宫产的准妈妈可做些轻微的头部左右晃动、脚趾头前后弯曲、脚踝左右摆动转圈圈等运动让肢体动起来，同时肚子上下轻微浮动保持五分钟，增加腹部力量以便快速好转缓解疼痛。同时准妈妈可以通过正确的方式下床，保持身体平躺，然后一只小腿慢慢弯曲，再另一只小腿弯曲，双膝并齐，连同上身一并侧卧；远离床边缘的那只手撑床边缘，外边腿落地，在家人的协助下，慢慢起来。”
诺伯特现场指导剖宫产孕妇如何起床
诺伯特还指出：“顺产的准妈妈第一天也可以通过运动缓解疼痛，准妈妈只需要选择甜甜圈样四周高中间空的坐垫即可缓解会阴处切开的各种疼痛，同时多做些阴道收缩舒张的活动，缓解盆底肌肉失灵帮助骨盆恢复。”
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