哪些运动有利于顺产呢？
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孕妈是选择剖腹产还是顺产，相信大家都有自己的想法，大家应该都知道顺产对母婴的益处比较多，但是有一部分的孕妈因为害怕疼痛而选择剖腹产，其实，孕期妈妈多做运动可以减轻顺产时的疼痛，让分娩更轻松。多了解一下顺产方面的知识，对产妇分娩也是有很大帮助的，保持轻松愉快的心情也对分娩很有帮助，那么哪些运动有利于顺产呢？
------------------- 妇产医院◆伊丽莎白 -------------------
伊丽莎白医生解析 孕期做这七种运动能促进顺产
1、散步
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早 中晚3次，每次20分钟。散步选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。
2、体操
产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
3、小马步
手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
4、划腿运动
5、腰部运动
手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。
6、骨盆运动
双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
7、爬楼梯
爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。
＜＜顺产注意事项
以上简述的一些运动有利于孕妇顺产时减轻疼痛，在分娩时选择一所专业化的医疗机构也是一个不可或缺的因素，专业的医疗机构对母婴安全更有保障，广州伊丽莎白妇产医院注重引进分娩领域医生，为准妈妈健康保驾护航。
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广州伊丽莎白妇产医院作为广州市医疗保险定点医院，不仅拥有经验丰富的医护团队，还与广医三院共同组建"广州医科大学附属第三医院伊丽莎白医联体"，共享器百年资源；此外，医院倡导“十二月孕育”模式，提供包括孕前检查与指导、孕期检查、围产期保健指导，帮助、指导备孕夫妇孕育一个健康聪明宝宝。使市民享受到更安全、高效、便捷的医疗服务。
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哪些运动有利于顺产呢？顺产是有益于母婴的分娩方式，好做利于顺产的运动可以让顺产更加轻松，以上就是文章的全部内容了，如果您还想了解更多内容，可以
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