拉玛泽口令是如何进行的呢-广州伊丽莎白妇产医院

2015-06-14

拉玛泽口令是如何进行的呢

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　　很多时候，准妈妈在想要练习拉玛泽分娩时，发现自己与课程上跟老师学习的方法和口令记忆有点模糊了，想要文字上的牢记。那么拉玛泽口令是如何进行的呢?广州伊丽莎白妇产医院医生表示，拉玛泽口令是更让准妈咪轻松练习，有教程会记住的比较牢，也会起到督促作用。

　　拉玛泽口令是如何进行的呢?

　　1、用力：做1-2次廓清式呼吸，双手握住膝窝处，肘部保持向外，将两膝抬起分开两腿，将骨盆底肌肉、腿、脚完全放松，手握住床边把手，脚放在拖架上。

　　2、长长吸一口气，然后憋气，马上用力，由一旁的丈夫协助，下巴向前缩，略抬头。用力使肺部内的空气压向下腹部肌肉，完全放松骨盆底的肌肉。

　　3、然后用力，尽可能憋气，需要另一次换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满另一口气，憋气继续用力直到收缩完全结束。后平躺，做2次廓清式呼吸，完全放松，继续深呼吸，弥补用力时造成的缺氧。每次练习，至少有60秒用力，用力足够时，骨盆底会有种肿胀感。

　　广州伊丽莎白妇产医院拉玛泽分娩体验营成功举办三届，已成为伊丽莎白的一个服务子品牌，与相关合作单位达到了双赢的良好局面。并将逐步影响力，向广州周边城市乃至广东延展，让更多的孕育家庭受益，大程度上帮助他们实现自然分娩，降低剖宫产率，提升新生人口素质。

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