拉玛泽分娩法不止呼吸那么简单

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　　拉玛泽分娩法是一种减痛分娩法，深受准备顺产的准妈咪们青睐。在许多人的印象中，拉玛泽就是一种呼吸训练，其实不然。近日，记者参加了由广州伊丽莎白妇产医院主办的“第二届拉玛泽孕妈咪体验营”，在专业人士的指导下，500对准爸妈们一起体验了拉玛泽。原来根据拉玛泽的理念，让分娩自然开始、在分娩过程中四处走动、有亲友或导乐陪伴并提供持续支持……都能起到减痛、助产的作用。
 

　　选择舒服的姿势分娩
 

　　在许多孕妇看来，分娩时就应该躺在床上，但拉玛泽理事会前会长珍妮特·T·特伦肖介绍说，分娩时一直躺在床上会加剧产痛，产妇并不舒服，而且有可能对宝宝造成危害。平躺时，给宝宝供氧的血管被挤压，可能导致供氧不足而危害宝宝。
 

　　按照拉玛泽分娩法，在分娩过程中可以走动及变换姿势。变换姿势会使盆骨移动，从而帮宝宝找到适合的方式进入产道，直立姿势可以利用重力帮助宝宝下降产出。至于哪种姿势更舒服，因人而异，也非一成不变。通常来说，让产妇觉得舒服的姿势会促进分娩进程。
 

　　呼吸训练可让肌肉放松
 

　　准妈咪对拉玛泽的呼吸训练并不陌生。特伦肖解释，生产带给孕妇的疼痛往往是巨大的，因为紧张、害怕疼痛等原因，很多产妇在分娩的时候肌肉处于非常紧张的状态，这种紧张会增加难产的风险，或是在分娩时损伤会阴部。拉玛泽呼吸分娩法可以让孕产妇把注意力集中在对自己呼吸的控制上，经过多次呼吸练习转化为“主动肌肉放松”，从而使生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度，加快产程，减少会阴撕裂，帮助产妇更顺利地分娩。
 

　　准爸爸陪产可派大用场
 

　　现在，已有越来越多的准爸爸鼓起勇气进入产房陪产，但很多经历过陪产的爸爸反映自己在产房里帮不上忙。广州伊丽莎白妇产医院催眠分娩导乐师、资深心理学家海蒂·阿达莉介绍，准爸爸在产房其实是可以派大用场的，可以用各种方法帮助产妇。比如说可以带着准妈妈走动或让准妈妈把胳膊搭在肩上，扶着她一起慢慢摇动。准妈妈也可以反坐在椅子上，胳膊和头趴在椅背上，准爸爸为她按摩容易感到疼痛的腰部。准爸爸按摩时要不断鼓励准妈妈。
 

　　准爸爸的陪伴和鼓励会给准妈妈带来安全感和被关爱的感觉，这种感觉有助于准妈妈的大脑分泌相关激素，促进分娩进展。
 

　　禁忌人群：
 

　　拉玛泽分娩法能有效减轻产妇的痛楚并有利于顺产，但并不是每位孕妈妈都适合进行拉玛泽分娩法的。患有妊娠合并症、内分泌系统异常、胎儿或胎盘发育异常等疾病的孕妇就不适宜采用这种分娩方法。
 

　　有意向进行拉玛泽分娩的孕妈妈要定期做好孕期检查，经过医生同意才能进行拉玛泽分娩的练习。
 

　　新闻出处：
 

　　羊城晚报http://www.ycwb.com/ePaper/ycwb/html/2013-11/26/content_308709.htm?div=-1#4942067-qzone-1-25461-48e65a135069bc46bdc63b944216d088

　　MSN健康http://health.msn.com.cn/baby/20131127/07161637084.shtml

　　中国江苏网http://health.jschina.com.cn/system/2013/11/27/019429628.shtml

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