【准爸妈学院】产后漏尿、性生活不和谐？都是因为孕期你少做了这件事！
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部分孕后期的准妈妈会发现自己出现了漏尿的情况，这种情况可能会延续到生产后，甚至出现性生活不和谐的情况，这不仅给准妈妈的生活带来了一定的不便，还影响了夫妻生活。其实这都是因为你的盆底肌出现了损伤！7月30日，伊丽莎白准爸妈学院院长刘文婷和各位准爸妈们一起分享如何在孕期预防盆底肌损伤，产后如何进行康复治疗。
课堂现场座无虚席
盆底肌的作用和损伤现象
刘文婷介绍到盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。当出现了性功能障碍、尿失禁、粪失禁、盆腔器官脱垂等现象都预示着盆底肌出现了损伤。
刘文婷向准爸妈们展示盆骨模型
刘文婷向准爸妈们讲解盆底肌受损现象
导致盆底肌受损的原因
有的孕妈咪会认为采用剖腹产的方式就能阻止盆底肌受损，其实这是一种不正确的观念。盆底功能下降的主要原因是因为妊娠，无论采用何种分娩方式都会出现盆底功能下降。除此之外肥胖、巨大儿和年龄增加等因素也会加剧盆底肌肉的损伤情况，所以准妈咪在孕期一定要控制体重增长。
准爸妈们用笔记录重点
如何进行康复治疗
刘文婷介绍到，孕期不运动会导致盆底松弛，所以孕妈咪可以在医生允许的情况下可以进行适当的爬楼梯的锻炼，在孕16周开始做盆底收缩，产后及时进行盆底康复治疗可以有效的达到盆底康复。在现场，刘文婷还介绍了几种孕期的盆底收缩运动，并放映视频让现场的准妈咪们进行学习。
刘文婷介绍如何预防盆底肌损伤
准爸妈们用手机视频记录课程重点
小伊提示：准妈咪在孕期经常会出现身体酸痛的情况，准爸爸们可以给准妈妈进行适当的按摩缓解身体不适，那么，该如何给准妈妈按摩呢？按摩的手法有哪些呢？孕期按摩有什么禁忌呢？8月3日，伊丽莎白准爸妈学院刘文婷院长将为您分享《孕期家庭身体按摩》课程，助您轻松度过孕期，向孕期不适说拜拜！
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