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2012-11-27
作者:lwc

“拉玛泽”教您分娩如何减痛

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  准妈妈们学习呼吸技巧
 

  现今,剖宫产率一直“高烧不退”。怕痛,是不少准妈妈选择剖宫产的重要原因,那如何减少产痛,增加产妇选择自然分娩的信心呢?拉玛泽减痛分娩法从心理及生理上都能帮助准妈妈“破解”分娩的疼痛。下面由伊丽莎白准爸妈学院刘文婷教大家实际操作的动作。
 

  早在1951年,法国产科医师Lamaza创立了一套适用于孕期满7个月的孕妇进行呼吸技巧的训练和产前神经肌肉控制方法,被称为 “拉玛泽减痛分娩法”。正确使用该方法分娩,有利于产妇将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而适度放松肌肉,充满信心地在产痛和分娩过程中保持镇定,促进顺利分娩。
 

  拉玛泽减痛分娩法主要包括四大技巧:放松技巧、呼吸技巧、体位转换和按摩技巧。
 

  放松技巧是拉玛泽减痛分娩法的根本,面临产痛,每一位准妈妈都会感到紧张、害怕,宫缩痛时全身肌肉都紧张起来,有的甚至会大喊,这些都会加大产妇自身的消耗,消耗大有三个不良影响:产妇耗氧大都供给子宫、胎儿的血和氧,这容易导致子宫缺氧,甚至胎儿宫内缺氧,需要马上剖宫产挽救胎儿;子宫缺氧又导致宫缩乏力、宫口扩张缓慢、产程延长;如果第一产程延长,体力一直消耗,到第二产程需要用力时根本没力气用,令很多准妈妈就这样的情况下半途而废转而进行剖宫产。

  

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  刘文婷老师现场逐个指导
 

  呼吸技巧是拉玛泽减痛分娩法的精华。呼吸方法有很多妙处,譬如:孕期练习腹式深呼吸有助于锻炼腹肌;分娩时应用各种变化的胸式呼吸能减轻疼痛;产后初期应用腹式深呼吸能促进胃肠道蠕动,防止便秘;产后康复期运用反式呼吸能帮助恢复腹肌力量……在分娩不同阶段运用不同呼吸技巧有的能减轻宫缩引起的疼痛,有的能帮助胎儿娩出,有的能防止发生宫颈水肿。不过,呼吸方法是灵活的,需要根据产程变化和准妈妈的反应灵活指导才能达到的。运用拉玛泽呼吸法,准妈妈可以轻松忍受宫缩痛,而不会大喊消耗能量。
 

  如需了解更多孕期的生活知识,可留意伊丽莎白准爸妈学院的官方微博 @伊丽莎白准爸妈学院 或登陆http://www.eliza.hk/tsfwt/zbmdx 在线咨询以及报名。

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