催乳食疗大比拼

分享到：

用微信扫描二维码
关注微信公众号 X

　　准爸妈们用纸记下杨美英老师介绍烹调方法
 

　　对于产后的新妈妈来说，除了让自己的身体有充足的营养之外，还要注意催乳调养，以便宝宝获得充分的吸收。下面请来杨美英高级助产士为大家现场烹调几款产后催乳营养餐。
 

　　杨美英介绍，新妈妈的乳汁是宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈妈的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当新妈妈不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨用食疗来帮助催乳。
 

　　以现代营养分析,母乳比其它乳制品要好。木瓜花生煲鲩鱼尾汤可作新妈妈产后催乳的食疗汤方。
 

　　木瓜富含蛋白酶，花生富含优质蛋白，鲩鱼尾富含碘、磷等物质，加上营养丰富的猪尾，四者结合，能助生乳汁，也会起到隆胸的作用，令身材。在广东民间亦常用木瓜配伍花生章鱼干煲猪尾汤、木瓜配伍黄豆煲猪脚汤等辅助新妈妈催乳。木瓜是秋日煲汤的常用清润瓜果。
　　

　　杨美英准备一系列食材
 

　　准备材料：半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片。

　　烹制方法：木瓜洗净，去皮、瓤，切块;鱼尾去鳞，洗净，抹干水，煎至微黄，溅入少许水;猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。

　　工作人员为准妈妈们递上热汤
 

　　杨老师几下功夫就把一煲热辣辣,香喷喷的汤做好，还让现场的准爸妈们一起品尝她的厨艺。准爸妈们纷纷端着热辣辣的汤在手上说道：“奶白色的汤底，清甜的木瓜味，加上几片姜刚好去除鱼尾的腥味，喝上一口回味无穷。”

我们不仅提供线下医疗服务，还提供网络问询服务。 We provide not only offline medical service but also Internet inquiry.