减压按摩给妻子爱的方式

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　　刘文婷老师在课堂上讲解孕期性生活注意事项
 

　　怀孕期间夫妻在享受鱼水之欢时，仍然会担心影响到胎儿的安全，因此过孕期性生活要尽量轻柔，应避免剧烈的性交以及不当的姿势，下面由广州伊丽莎白妇产医院医生刘文婷老师为大家讲解一下孕期性生活有什么注意事项和一些按摩放松的方法。
 

　　由于腹中怀有胎儿，孕期性生活是不能完全与怀孕前一样。第一，不注意卫生会容易引起发细菌感染，不清洁的手与性器官接触，会导致细菌感染;第二，个别孕妇由于乳头过度刺激而引发腹部肿胀，因此尽量避免过度抚摸胸部。特别是发生乳头流出液体的现象，不要再进一步刺激乳房;第三，如果体位方式不当让孕妇感觉疼痛、辛苦或者腹部受压，千万不要强迫忍耐，而应该马上换别的体位。另外，因精液中含有使子宫收缩的前列腺素，所以准爸爸们要带上安全套，避免早产的发生;第四，如感到腹部肿胀或疼痛，应暂时中断休息一会，肿胀感消失后还是可以继续。
 

　　据刘文婷老师讲述孕期按摩的作用，主要是藉着按压的动作，促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力，以及增强抵抗力。近年来在西方国家十分流行。广州各大书店和网上也有许多关于孕期按摩的资料，现给准妈妈们分享一些小贴士。
 

　　按摩力度要稳定，不要时重时轻。怀孕前期3个月及产前1个半月，按摩力度不宜太强。身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。
 

　　颈部僵硬：随着肚子越来越大，为弥补不平衡的现象，准妈妈的站姿及坐姿都出现异于平常的变化，她们会将头向前、腰向后。至使头部、脚及胸部肌肉特别容易疲倦。风池穴位于头颈后发脚两侧的凹陷位，用拇指及食指，以打圈方式按揉这位置，或轻轻捏起指间的肌肉，做10~20次，可改善颈部的僵硬状况。

　　刘文婷老师教大家按摩颈部
 

　　呼吸不畅：胎儿重量对准妈妈肺部造成压力，按摩准妈妈前胸，双手沿妻子胸前向肩部横扫，来回数次，有助准妈妈呼吸畅顺。
 

　　手部麻痹：准妈妈循环系统不如常人，手部按摩能助准妈妈增加手部血液及淋巴腺的循环。搓揉手掌，然后用手指从手腕部位向逐个手指拉向指尖，在搓揉每个手指，搓到指尾时稍稍加压。
 

　　腿部水肿：宝宝逐渐成长会压着准妈妈淋巴循环系统，容易出现下肢水肿现象。加上准妈妈小腿容易抽筋。适度按摩有助准妈妈将积存腿部的水份循环，减轻水肿现象，同时轻按小腿，可舒缓肌肉不适减少抽筋现象。双手拇指从小腿向上推。然后，以两手掌围着腿部来回推;双手握腿，由足踝向上搓揉;捶捶脚面，在每个趾缝位向趾尖轻搓，然后轻拉脚趾。按摩动作完成后，准妈妈可待着休息一会。
 

　　杨文婷老师还特别提醒大家：在按摩时应避免按压合谷穴、肩井穴等两个穴位。合谷穴位于拇指、食指张开虎口处，按压会促进催产素的分泌，具有催产作用，中医分娩时用。而肩井穴位于肩上大椎与锁骨肩峰端的连线中点。若刺激太强容易使人休克，可能对胎儿不利。
 

　　想了解关于此类的孕期课程，准爸妈们可留意我院官方微博 @伊丽莎白准爸妈学院 或登陆http://www.eliza.hk/tsfwt/zbmdx在线提问以及报名。

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