广告
 尊贵的客户,欢迎您使用伊丽莎白网络挂号系统!
  • 人工在线挂号
    点击在线预约 →
    服务时间 8:00-24:00
    * 与客服人员取得联系,选择项目&医生-时间及个人信息,即可成功预约。
  • 电话挂号系统
    咨询预约热线
    020-81329999
    * 通过客服电话,可以轻松预约各科室专家及预订房产。
  • 邮件挂号系统
    • 您的姓名:
    • 您的电话:
    • 您要预约:
    * 写信提交后,客服人员将给你回电确认预约信息。
  • 微信挂号系统
    * 扫描微信二维码添加伊丽莎白官方微信为好友,发送姓名+电话+预约项目&医生+时间,即可挂号。
您所在的位置:广州妇产医院 > 关于我们 > 医院资讯 > 正文
2012-08-25
作者:lwc

大洋亲子网记者采访章卫:孕期营养怎么补

分享到:
用微信扫描二维码
关注微信公众号
X
\

  章卫 副主任医师
 

  随着现代社会的发展,许多孕妇由于盲目进补产生了营养过剩的问题。体重增长过快不仅会影响胎儿健康,而且会患上妊娠糖尿病。那么孕期该怎么补?来自广州伊丽莎白妇产医院从事妇产科临床工作近50年的章卫医生,为大家解答怀孕期间需要注意的营养补充问题。
 

  原广州市妇婴医院产科主任,广州医学院教授,多家三甲医院顾问,从事妇产科临床工作近50年,曾在广东省人民医院,上海新华医院进修妇产科。擅长:不孕症、妇科炎症的诊断处理;产科急救处理;多次流产史、死胎史、畸胎史再次妊娠的孕妇产前处理;羊水过少、羊水过多、胎儿发育不良妊娠、妊高症、妊娠合并症等产前处理。
 

  科学进补 避免体重增长过快

  营养过剩对孕妇有什么危害?
 

  每一个孕妇增重多少都是不同的,一般在整个孕期,正常的体重增长在十二公斤左右,但是也有例子是增加了60斤的。虽然如此,但是前提必须是她的身体是健康的。
 

  我们判断一个孕妇体重增长是否正常主要有3个标准。第一个是体重有没有增长得特别快,例如一个星期突然增加了5、6斤;第二个是有没有特别严重的水肿;第三个是血压是否正常,到妊娠八个月的时候,孕妇的血容量要比正常的人高30%到50%,这样会增加心脏的负担以及怀孕的风险性。此外,假如孕妇太肥,需要排除是否患上妊娠糖尿病。妊娠期的糖尿病会产生很多并发症,会使生育变得困难。小孩出生后,他也会有很大的几率患上血压病、血管病和糖尿病等。所以我们不提倡盲目进补,也不希望新生儿太重,在六到七斤是的。
 

  怀孕期间如何吃得健康?
       不同时期应该如何吃?

 

  在妊娠早期,由于早孕反应会带来恶心、呕吐和食欲不佳等反应,这个阶段我们不强调补,你想吃什么就多吃什么,以能进食为首要原则,这样你就可以多点营养。到了四个月之后,就要开始强调均衡饮食了。什么叫均衡饮食呢?什么都吃,提倡多样化,均衡,不要偏食。
 

  其次,孕期要对淀粉和糖类的食物要进行控制,尤其是有妊娠期糖尿病的病人。我们提倡食物主要以蛋白质为主,因为人的细胞是以蛋白质组成的,宝宝在生长发育期间需要补充大量蛋白质。第三个是不能吃过敏性的食物,如虾、蟹等。如果你不会产生过敏,可以适量吃一些,因为虾、蟹是寒凉的,在怀孕期间吃太多寒凉的东西容易流产。
 

  “长胎不长肉” 真的有那么神奇吗?
 

  孕期补充营养如何才能做到“长胎不长肉” 呢?
 

  这是不可能的,因为母亲和胎儿是一个统一的机体,当母体把营养吸收了之后,胎儿才能吸收。营养吸收后,会优先供应给胎儿。如果母亲营养不好,她身体原本储存的蛋白质、脂肪、糖、钙、维生素A等会优先供给胎儿,保证胎儿的营养,因此孕妇营养不足够损害的是自身的健康。现在生活条件好了,孕妈们缺营养的是少数的,大部分人属于“营养过剩”,一味地进补,不但对自己的健康不好,还会影响到胎儿健康。因此,孕妈妈们不要总是担心胎儿营养不够,平常心对待。
 

  怀孕期间体重增长多少才算正常?
 

  一般在整个孕期,正常的体重增长在十二公斤左右,这是理想和健康的。但是并不是绝对的,如果是比较肥的孕妇,我们会叫她尽量控制体重,如果是比较瘦的,我们就嘱咐她多吃一点,每个人都有不同的情况。怀孕期间,造成孕妇体重增长的因素有羊水、胎盘、胎儿、增大的子宫等。在怀孕6个月后,平均每个星期增加一斤,一个月增长两公斤,这是比较标准的。当孕期达到三十六周以后,孕妇的体重就不增加了,开始出现下降,因为肚子里的宝宝不再长了,生长发育已经到了成熟期。
 

  均衡饮食 远离妊娠糖尿病

  妊娠糖尿病的发病率高吗?它跟饮食习惯是不是有很大关系?
 

  现代社会生活条件比以前好了,许多孕妇由于饮食不当产生了营养过剩的问题,妊娠糖尿病的发病率也比以前高了,而且还呈现出逐年上升的趋势。因此,这个疾病应该引起大家的注意,女性在怀孕的期间应该重视早期对妊娠糖尿病的检查,及时进行饮食控制和治疗。除了饮食,妊娠糖尿病还跟孕妇的体型、遗传等因素有关,假如她妈妈有这个病的话,那么她也很可能会有的,所以在做产检的时候应该及时跟医生沟通。
 

  如何检查孕妇是否患上妊娠糖尿病呢?
 

  一般医院会在孕24-28周期间进行妊娠期糖尿病析查,测量孕妇体内的血糖。妊娠糖尿病95%是可以通过饮食控制的,一开始我们会先要求孕妇自己控制,营养师会根据孕妇的体重、血糖等情况,为她量身订做一个饮食餐表,然后定期进行检测,高了就减,低了就增,直到把血糖调整到正常为止。假如情况十分严重的话,那就要使用胰岛素控制了。但是使用胰岛素后,会有10%~15%的孕妇转变成性糖尿病。
 

  妊娠期间应该如何科学进补?
 

  重要的是养成良好的饮食习惯,有些人把水果当饭吃,这是一个非常不好的现象。主食才是主要的,水果是次要的。尤其是糖尿病病人,我们要求一次不要吃太多,要少吃多餐,均衡食物。因为一次进食太多会引起血糖高,分开来吃就不会了,这样血糖高的几率少了,肥的机会也少了。总得来说就是:不要偏食,不要强调;不死板,要灵活,食物多样化;还有少食多餐。

我们不仅提供线下医疗服务,还提供网络问询服务。 We provide not only offline medical service but also Internet inquiry.

热门活动
  • 08月22日
  • 08月20日
  • 08月26日
  • 课题:舞动孕律·温柔分娩
    时间:2018-08-22(星期三)
    地点:多功能会议厅
    详情 → 报名 →
  • 伊丽莎白超声影像科主任...
    时间:2018-08-20(星期一)
    地点:产科中心
    详情 → 报名 →
  • 广医三院王芳主任坐诊
    时间:2018-08-26(星期天)
    地点:4F不孕不育科
    详情 → 报名 →