我的月子我做主

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　　杨美英老师向各位准爸妈介绍如何坐月子
 

　　坐月子，是每个女人都会经历的过程，也是中华传统养生文化中一项重要的内容。因地方习俗各异，流传有许多关于坐月子的说法，比如“坐月子不能洗头洗澡”“月子里不能下床”等等。这些说法让许多年轻的准妈妈觉得坐月子是人生的一道难关，从而对坐月子充满恐惧。那么，伊丽莎白准爸妈学院院长杨美英老师带领我们一起揭开坐月子的神秘面纱。
 

　　月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。胎儿以及胎盘娩出以后，子宫需要恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。
 

　　在讲座上，有许多熟悉的面孔，都是准爸妈学院的老学员。这次都是拖家带口的来听讲座,全场座无虚席。现场的工作人员为每位到场的学员都贴心的准备了牛奶，让准妈妈既能补充营养又能学到知识。主讲人杨美英老师是一位拥有20多年的产科护士长经验和30年助产士经验，具备丰富的接产技术和护理工作经验。当杨老师介绍坐月子的注意事项时，准妈妈们认真做着笔记，埋头疾书唯恐落下重点。
 

　　产褥期保健
 

　　从准妈妈到新妈妈的一瞬间，是妈妈们这辈子幸福也是痛苦的一刻，可是接下来的坐月子让许多新妈妈都很头疼。产褥期是女人一生关键时刻，不能小视。杨老师说到，做好保健的目的是防止产后出血、感染等并发症发生，促进产后生理功能恢复。产褥期保健主要包括新妈妈生理上和生活上的护理。杨老师接着系统科学的介绍了新妈妈怎样预防急性乳腺炎、产后腹痛的处理等生理问题和产妇产褥期的生活习惯、居室环境和适当活动等生活护理注意事项。
 

　　产褥期的合理饮食
 

　　产妇在分娩后身体十分虚弱，需要足够的营养补充妊娠与分娩的消耗，以及帮助身体恢复和促进分泌乳汁等，所以产妇的饮食十分重要。杨老师指出许多地方风俗错误的饮食习惯，比如产后每天吃十个鸡蛋，从科学角度来看对产妇的身体是十分不利，并且可能会造成消化系统的负担。所以在产褥期内，吃的方法、吃的频率和吃的质量都应该科学合理的安排。

　　杨美英老师热情地回答准爸妈们的提问
 

　　后，杨老师还细心的为学员们列出了哺乳期妈妈的营养食谱，连做法都介绍的十分详细。还推荐了几款蔬菜和靓汤，学员们可以自主搭配，整个月子期间吃的既合理又补身。7月份准爸妈学院还将开展更多的课程，需要预约听课的准爸妈们可拨打电话020-81329999或登陆www.eliza.hk在线提问预约。

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