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2012-05-30
作者:lwc

让老公当你的催奶师

——来源自《羊城晚报》
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  对于老一代人,很难理解现在的年轻人怎么那么多奶水不足的。记者采访中了解到,现代许多女性由于文胸佩戴时间、佩戴方法不当,可能损伤乳腺。特别是现在许多文胸采用化纤材质,细小的纤维也可能堵塞乳腺管。不少女性因焦虑、抑郁等不良的情绪也会影响乳汁的分泌。有什么办法解决新妈妈奶水不足呢?中医师认为,老公代劳上阵热敷、按摩乳房,既能催乳,又可增进夫妻感情。
 

  “催乳”前先要“通乳”
 

  催乳的首要工作是通乳。准爸妈学院讲师、广州伊丽莎白医院中医师唐玲说,从她们接触到的产妇看,多数新妈咪乳汁分泌量并不成问题,可是由于乳腺导管不畅,分泌的奶水无法畅快流出。由于泌乳不畅,有的妈妈乳房硬得像个大石头,摸一下痛得直叫。如果再不理,新妈妈可能会得乳腺炎,甚至开始回奶。
 

  唐玲介绍,不要等到这种情况才着急,宝宝出生后的头三天是通乳的关键时间。新爸爸先用毛巾放在50℃左右的热水中,取出拧干后放在新妈咪的乳房上热敷,特别是出现硬块的地方。中医认为“得热则化”,热敷有助于硬块变软;另外,热敷还可以增加血液循环,促进乳汁的分泌,可以说是一举两得。
 

  热敷后,新爸爸再帮妻子按摩乳房。顺时针或逆时针打圈按摩均可,但要一圈圈从外向乳头方向按摩。按摩前后还可以点揉一些帮助通乳或催乳的穴位,每个穴位点揉36到50次。这些穴位有:乳根穴(胸部,乳头直下,乳房根部,第5肋间隙)、肩井穴(在大椎穴与肩峰连线中点,肩部高处)、膻中穴(胸部,前正中线,两乳头中间)。
 

  有条件的话,新爸爸可以给爱妻每天进行几次这样的热敷和按摩。不过要记得,热敷按摩后,一定要让宝宝吸吮吃奶,如果那时宝宝正在睡觉或不在身边,可以先用吸奶器(使用前要先消毒清洗)吸出,留给宝宝喝。
 

  宝宝吸吮谁都无法代替
 

  有的乳汁分泌不畅的妈妈会觉得宝宝的吸吮力气不够,通乳时不如用吸奶器或让新爸爸代劳。其实这是一个错觉,宝宝才是天生的吃奶专家,如果他的吸吮不够力,往往是由于吃奶的姿势不对导致。比如有的妈妈只让宝宝叼着乳头来吸,正确的方法应该是让宝宝的口尽可能张大,含着整个乳晕吸,这样的吸吮才是有力的。
 

  此外,若想增加奶水分泌量,那要让宝宝多吃奶。宝宝的吸吮会让妈妈分泌出多乳汁。它的吸吮动作让妈妈的脑垂体(腺)受到刺激,分泌催产素(也叫缩宫素)和泌乳激素到血液。当催产素到达妈妈的乳房时,引起乳泡周围细小肌肉的收缩,挤压装满乳汁的乳泡,有营养的乳汁被挤入输乳管,并输送到乳晕下面的乳汁池里。宝宝经常吃奶,就可以不断把“我还饿”的信号传递给妈妈的大脑,让她分泌出越来越多的乳汁。
 

  催乳的过程是繁琐、辛苦的。让新爸爸代劳催奶工作,能让他体会到妈妈孕育、喂养宝宝的不易,增进夫妻感情。
 

  Tips 通乳汤谱
 

  ●猪蹄佛手汤

  原料:猪前蹄一只,佛手10克,通草3-5克,漏芦10-15克,葱白2根、黄酒、生姜、精盐、味精、香油各适量。

  制作方法:佛手、通草、漏芦可用纱布包裹与猪蹄放入铞中,加清水煮沸。再加葱白、黄酒、生姜慢火炖烂。加精盐、味精、香油各适量调味即可食用。

  营养功效:疏肝理气,通利乳脉。适用于产后乳汁不下者。
 

  ●鲫鱼豆腐汤

  原料:活鲫鱼1条(300克左右),豆腐400克,黄酒5克,姜丝5克,葱花、精盐,味精适量。

  制作方法:豆腐切成块,用盐沸水烫5分钟后沥干备用。鲫鱼去鳞等,抹上黄酒,盐渍10分钟。锅烧热放食油,将鲫鱼两面煎黄,加水适量,小火煮30分钟,放入豆腐片,调味后撒上葱花。

  营养功效:鲫鱼营养丰富,有良好的催乳作用,对母体恢复有很好的补益作用。

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