流感季节如何预防母婴感冒？

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　　有何诀窍呢?刘文婷老师告诉我们，孕妈咪身心负担大，平日要多注意休息，才能有健康的身体，但也不能嗜睡，否则会造成身体不适。让身心保持状态同时，更要特别注意的是避免压力过大、工作劳累、熬夜、情绪过激等因素，因为这些会降低孕妈咪的抵抗力，此时感冒病毒就会趁虚而入。
 

　　除外，孕妈预防感冒还须注意以下几点：
 

　　1、避免前往人群众多或小孩聚集处，人多口杂，容易传染;
 

　　2、钱、把手、水龙头等和人容易接触的东西，碰触后赶紧净手，或者使用卫生纸，避免直接接触;
 

　　3、为了确保孕妇健康，只要家中有人感冒，准妈妈就要戴口罩;
 

　　4、孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟;
 

　　5、住在潮湿之处的准妈妈，要利用除湿机去除空气中的湿气。对于住在早晚温差大的准妈妈，则利用电热器以维持室内温暖。
 

　　刘文婷老师指出，孕妈们在春季应对感冒的生活措施有以下几点：
 

　　1、热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚稍发红。
 

　　2、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。
 

　　3、呼吸蒸气：初发孕妇感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
 

　　【宝宝篇】
 

　　宝宝的抵抗力弱，容易得感冒。有宝宝的家庭，作为父母，又应如何预防小孩感冒呢?
 

　　为此，刘文婷老师为新妈妈们一一列出应对措施：
 

　　1、充分休息
 

　　对于感冒，良好的休息是至关重要的，尽量让宝宝多睡一会，适当减少户外活动，别让宝宝累着。 照顾好饮食，让宝宝多喝水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一点，容易清洁，还要多吃一些含维生素C丰富的水果和果汁。鸡汤也可以减轻感冒的症状，不妨煲点鸡汤给宝宝喝，但要注意将鸡皮去除后再煲汤。尽量少吃奶制品，因为会增加粘液的分泌。对于食欲下降的宝宝，妈妈应当准备一些易消化的、色香味俱佳的食品。
 

　　2、让宝宝睡得更舒服
 

　　如果宝宝鼻子堵了，你可以在孩子的褥子底下垫上一、两个毛巾，头部稍稍抬高能缓解鼻塞。千万不要让两岁以下的宝宝直接睡在枕头上或将枕头垫在床垫下，这样很容易引起窒息或损伤颈椎。
 

　　3、帮宝宝擤鼻涕
 

　　宝宝还太小，不会自己擤鼻涕，让宝宝顺畅呼吸的办法就是帮宝宝擤鼻涕。你可以在宝宝的外鼻孔中抹上一点凡士林油，往往能减轻鼻子的堵塞;如果鼻涕粘稠，你可以试着用用吸鼻器或将医用棉球，捻成小棒状，沾出鼻子里的鼻涕;如果鼻子堵塞已经造成了吃奶困难，你可以在吃奶前15分钟用盐水滴鼻液滴鼻，过一会，用吸鼻器将鼻腔中的盐水和粘液吸出，宝宝的鼻子就通畅了。
 

　　4、保持空气湿润
 

　　通过使用加湿器增加宝宝居室的湿度，尤其是夜晚能帮助宝宝更顺畅地呼吸。别忘了每天用白醋和水清洁加湿器，避免灰尘和病菌的聚积。
 

　　母婴健康关系着出生人口的质量和家庭的和谐幸福，广州伊丽莎白妇产医院将全力为妇女、婴儿提供细致卓越的关怀，并长期开展准爸妈课程，不断充实课程内容，期望准爸妈们能够经常过来学习，把知识带回家。我们衷心的希望每位孕妈咪、宝宝都拥有一个健康、快乐的身体。
 

　　刘文婷医师，临床医学专业毕业，一直致力于孕期健康教育，2007取得拉玛泽减痛呼吸法教学资格，2009年获得广州市首届孕妇师资技能比赛二等奖，并被海珠区卫生局誉为海珠区健康教育好讲师。工作期间，不断受众多企业及杂志社邀请外出授课，同时获得准爸妈的肯定及喜爱。擅长先进的减痛分娩技巧及胎教方法。精品课程：拉玛泽呼吸减痛分娩法、奥尔夫音乐胎教、新生儿洗澡、新生儿抚触、孕期徒手操、孕期健身球操、快乐分娩、母乳喂养、科学做月子等。
 

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