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2012-12-10
作者:lwc

专业讲师与您分享产褥期保健要点

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  杨美英----羊城妇产科专业讲师,目前于广州伊丽莎白妇产医院准爸妈学院院长,“2011羊城杰出护士”称号的获得者。拥有20多年的产科护士长经验和30年助产士经验,具备丰富的接产技术和护理工作经验,并且对分娩镇痛有成熟的实践经验。积极投身各大孕妇学校教学工作,曾为广东省几十家医院进行医务人员和孕妇产前培训。
 

  近日,在杨美英老师的准爸妈学课里,广州伊丽莎白妇产医院的准爸妈学院课堂里座无虚席,现场汇聚了众多准妈咪。针对女人生产后产褥期的保健,杨老师作了详细的分析,在接近两小时课程里,杨老师幽默、温暖的讲课方式,让到场的准妈咪们听得津津入味,完全感觉不到累。以下,我们就来分享一下杨老师关于《产褥期保健》的课程关键: 产妇全身器官除乳腺外,从胎盘娩出至恢复或接近正常未孕状态所需的时期称为产褥期,一般为6周。在产褥期,产妇的每一个身体系统特别是生殖系统有较大的生理变化,需要一个适应过程。首先是子宫期,产妇在产后10-14天子宫回盆腔,适当活动及做产后健身操。经阴道自然分娩的产妇,应于产后6-12小时内起床稍事活动,于产后第2日可在室内随意走动,再按时做产后健身操。行会阴后-斜切开或行剖宫产的产妇,可推迟至产后第3日起床稍事活动,待拆线后伤口不感疼痛时,也应做产后健身操。尽早适当活动及做产后健身操,有助于体力恢复、排尿及排便,避免或减少静脉栓塞的发生率,且能使骨盆底及腹肌张力恢复,避免腹壁皮肤过度松弛。产后健身操应包括能增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作和能锻炼骨盆底肌及筋膜的缩肛动作。
 

  接着是恶露期,产后阴道排出物称恶露. 开始的三至四天是鲜红色,渐渐变为褐色,分量渐少而转为淡黄色,3周左右干净.期间要注意勤换月经纸,会阴要用温水冲洗,从前向后,以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
 

  然后是关于乳房这一块,分娩前后乳房的主要变化是有乳汁分泌。母乳中含有丰富的营养物质,尤其是产后7天内分泌的初乳内,含有大量抗体,有助于婴儿抵抗疾病的侵袭。世界卫生组织提倡“母乳喂养”。妈妈们在给自己的小宝贝进行哺乳的时候,通过和小宝贝进行身体接触,增加感情,给婴儿安全感;同时,婴儿吸吮乳头可以促进子宫收缩、复原,减少产褥期阴道出血。
 

  另外,女人在产褥期要注意营养合理、平衡,不要专吃高蛋白、高脂肪饮食。食谱要广,蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质,也应有适当比例。为增加乳汁应多吃流食或半流食。
 

  注意个人卫生,产褥期出汗多,应经常洗澡(不用盆浴),常换内衣,饭后要刷牙(不用牙刷,用纱布包着手指刷)漱口,预防口腔感染和牙周炎;洗头、洗脚用温水也不会落下产后病。指甲要常剪,以免划伤婴儿柔嫩的肌肤。
 

  要保持心情舒畅,部分妈妈在产后数天会出现情绪低落。原因是体内荷尔蒙浓度的突然变化所致。通常这种产后的情绪低落在短期内便会消失,但若情况持续就应请医生治疗。
 

  除此外,为了预防感染和有利于康复,产后休养环境要做到安静、舒适,室内保持清洁、空气流通,防止过多的探视。室温亦需合理调节,室内温度可保持在25度左右。
 

  广州伊丽莎白妇产医院每周都会为准爸妈们准备的相应的孕前、孕期、产后等相关的课程,更多详情可登陆官网:http://www.eliza.hk咨询。

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