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2015-10-28
作者:dxb

【准爸妈学院】坐月子应如何喝汤?月子汤制作锦囊送给您

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  历经千辛万苦,宝妈们终于迎来可爱的小天使,是时候松一口气,坐坐月子,补充一下营养了。此时,营养均衡的月子餐显得十分重要,而作为月子餐的核心组成部分月子汤起了关键作用。鸡汤、鱼汤、骨汤等等各种汤喝起来,可是产后喝汤越多越好吗?产后只喝汤不吃肉行吗?月子期间怎么正确喝汤?又该如何制作呢?10月28日,伊丽莎白准爸妈学院课堂上,金牌助产士杨美英耐心讲解了月子汤的饮食与制作,解决各种有关月子汤的问题,助广大妈咪们快速恢复体能增强体质并及时分泌乳汁。

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金牌助产士杨美英讲解月子汤的健康饮食
 
  产后不宜大量喝汤,一天喝2-3碗就足够
 
  孕妈咪分娩时用力、出汗、产伤和出血导致元气受损,产后又昼夜辛苦照顾宝宝,此时的身体非常劳累。为了让身体快速恢复,乳汁分泌充足,很多妈妈会选择大量喝汤。对此,杨老师指出:“产后不宜大量喝汤,尤其是产后1-2天要特别注意,因为此时机体组织中潴留的水分迅速返回循环,大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。同时,新生儿需乳量少,多饮汤有催乳作用,会导致乳汁淤滞引起乳房胀痛,若处理不当易发生急性乳腺炎。产后一周内应适量饮汤,一周后每天喝2-3碗就足够。”
 
  少喝高脂肪浓汤,汤中增加红枣、猪肝等补血会更好
 
  肥排骨汤、猪蹄汤等高脂肪浓汤易让产妇产生油腻感,影响食欲并导致发胖,主要的是婴儿对高脂肪乳汁不能很好吸收且易引起腹泻。杨老师建议:“多选择带汤的菜肴,如鱼汤、去皮鸡汤、瘦肉汤、鸡汤等,即可补充水分,又可补充营养,促进乳汁分泌,保证母乳喂养的顺利进行。此外,汤中适当加些红枣、红糖、猪肝、中药材等补血会更好。”
 
  为了让广大准爸妈们更清晰明了,杨老师现场分享了月子期间各个阶段适宜进补的汤种,还详细讲解月子汤的食材选择、制作步骤、注意事项。课堂上,准爸妈们都认真的做笔记。“通过今天的学习,我掌握了许多月子汤的饮食知识,杨老师教的食谱大全,我会牢牢记住,日后我还要亲自为老婆下厨。”一位准爸爸如是说。
 
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准爸妈们认真听课并用手机记录下来
 
  营养美味的月子汤品鉴,准爸妈赞不绝口
 
  课堂上,准爸妈们不仅学到了杨老师的月子汤制作私房秘籍,还现场品尝了杨老师亲手煲的几款月子汤,快来看看这些令人垂涎三尺的月子汤吧!莲藕章鱼瘦肉汤、白莲须鸡蛋汤等,孕妈咪们一边迫不及待的品尝这些营养美味的月子汤,一边感慨月子汤原来可以这么丰富,这么可口。他们纷纷对杨老师的月子汤赞不绝口。后,杨老师提醒各位,月子汤不要光喝汤,大量的营养还是在汤中的食材里面的,是可以多吃的。
 
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准爸妈们品尝营养美味的月子汤
 
  金桂飘香的秋季快要结束了,天气已在慢慢变冷了,小伊提醒各位孕妈咪们及时增添衣物,防寒保暖,呵护腹中的宝宝。本周六就是一年一度的万圣节了,伊丽莎白准爸妈学院特别准备了适合孕妈咪们的捣蛋赢奖活动,还有新生儿护士长马艳讲解《新生儿疾病预防及护理》,让您为宝宝的健康保驾护航时,还能度过一个愉快的万圣节,你和宝宝的第一个Halloween,岂能错过?

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