孕妈练普拉提利己利胎
——来源《新快报》
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新快报讯 近日，孙俪晒出一组练习普拉提的照片，普拉提迅速成为新的搜索热点。10月24日，在一场运动胎教与音乐胎教相结合的“孕妇普拉提轻时尚汇”上，近千名准爸妈现场学习孕妇普拉提，恒大外援金英权的太太朴岁振作为广州伊丽莎白妇产医院正在举办第二季“百人顺产计划”领衔人，也到现场为准爸妈们加油。
资深普拉提认证导师诺伯特表示，孕期做合适的运动很有必要。孕妇做普拉提能有效地帮助身体维持平衡态，减轻孕期的心理压力。孕妈咪坚持练习普拉提，能够有效预防和缓解腰酸背痛、肩颈不适、下肢水肿等孕期常见不适，还能调整脊椎的正确排列，有利于胎儿的娩出。同时，还有利于孕妈咪骨盆底肌的健康，使会阴在分娩过程中保持完整，也能够在产后第一时间内得到恢复。同时，练习普拉提对胎宝宝的智能及体格发育也有很大好处。
他提醒，孕妇练普拉提须保证孕周满12周以上。另外、患有前置胎盘、高血压、高血糖、近频发腹胀腹痛、头痛者，以前出现妊娠期并发症如流产、早产、怀孕困难者，不宜参与普拉提练习。
而且，孕妇练习普拉提时，在专业教练的指导下进行。如果自己在家中训练，也需提前向专业教练学习，同时，练习时应有家人陪伴在旁。在练习普拉提时，着装宜宽松舒适，室温适宜。练习过程中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动；如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。
新闻出处：
新快报http://news.xkb.com.cn/jiankang/2015/1027/406638.html
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