广州普拉提活动即将启航 伊丽莎白引领时尚孕味
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火辣辣的普拉提活动深受时尚人士青睐,孕妈咪发现不少女在孕期和产后也在练习普拉提运动,在家运动较少的孕妈咪来说,普拉提适合孕妈咪吗?作为一线城市的广州,普拉提运动定会赶上时尚潮流,那么广州近期举办普拉提活动吗?10月24日伊丽莎白将为您揭晓。
广州普拉提活动什么时候开始?
2015年10月24日,广州伊丽莎白妇产医院举办的首届"孕妈咪普拉提轻时尚汇"将在广州·中心皇冠假日酒店开启!届时,资深普拉提认证导师诺伯特·苏力克 Norbert Csulik将受邀亲临现场,让孕妈咪们在一呼一吸间感应与宝宝的血脉相连、心灵相通,帮助孕妈咪为自然分娩出健康聪明的宝宝做准备。普拉提,不仅仅能够改善人体的外在形态,其实,它在治疗一些疾病方面还有特殊。例如:身体肿胀、腰背疼痛、便秘、疲劳、静脉曲张等等。
普拉提适合孕妈咪吗?
普拉提(Pilates)把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一,它的动作缓慢和清楚,而每个姿势都必须和呼吸相协调,所以Pilates适合任何年龄,特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。普拉提是非常适合孕妈咪孕期运动的,资深普拉提认证导师诺伯特·苏力克 Norbert Csulik表示,孕期中的孕妈咪可以通过练习普拉提减轻由于怀孕导致的对肌肉及骨骼所增加的重负,减少孕妇皮下脂肪,使腹肌得到伸展。
孕妈咪在孕期坚持练习普拉提,能够有效的帮助身体维持平衡,减轻孕期的心理压力。而且在坚持练习的过程中,孕妈咪通过适当的力量加上有控制的伸展练习,能够有效地预防和缓解腰酸背痛、肩颈不适、下肢水肿等孕期常见不适。
普拉提运动有哪些注意事项?
1、运动系统有损伤或疾病,如关节炎、肌肉拉伤、韧带受损等暂时不要练习;
2、锻炼之前,一定不要饱餐,否则会导致消化系统功能失调;
3、每次锻炼一般保持在45分钟到1小时之间,练习45分钟前不要进食,运动后也要半小时的身体调节再进食;
4、锻炼时可以准备一些矿泉水或其他饮料,以备期间补充丢失的水分。
活动主题:1st孕妈咪普拉提轻时尚汇
活动时间:2015年10月24日14:30-17:00(星期六)
活动地点:广州中心皇冠假日酒店·水晶厅(广州市越秀区环市东路339号)
普拉提运动虽然没有年龄和性别限制,任何人都可以练习,但一定要在专业教练的指导下练习。准妈妈带上自己的好奇心,一起参与普拉提运动吧,有医生指导,还等什么呢?详情直接
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