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2011-10-26
作者:lwc

你也可以是印度之花

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  瑜伽,是开在印度经典中的奇葩,通过不同的瑜伽修炼方法,达到天人合一,使身体、心灵与精神和谐统一,让人们的灵魂达到升华与净化。
 

  2011年10月22日,广州伊丽莎白妇产医院特邀瑜伽经天河馆的两名印度瑜伽大师Deepak和Vinod到我院准爸妈学院手把手教导孕妈咪如何练习孕妇瑜伽,把原汁原味的印度瑜伽带到中国羊城,让真知流淌于妈妈们的心中,使她们精神得到提升,心灵得以净化,有助于孕妇在产前保持平和的心态,促进顺利地进行自然分娩。另外,由于母子连心,血脉相连,适当的运动也能促进宝宝健康成长,潜能得以发掘。
 

  课堂伊始,两位印度大师危襟正坐,让所有孕妈咪放松全身的细胞,抛除所有杂念,强调手、眼、心、意四者的统一。
 

  大师开始弹唱,指间流露着行云的飘渺,嘴角传达着流水的轻柔。瑜伽音乐舒缓柔美,把练习者带到一个清静愉悦的世界,远离喧嚣。一边聆听音乐一边冥想,孕妈咪可以镇静神经、心旷神怡,得到一种释然与解脱。
 

  呼吸,是瑜伽的灵魂。通过特定的呼吸练习,孕妈咪们内心将产生微妙的变化,慢慢转化性情与人格,终得到自我的提升与升华。
 

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  平衡,是瑜伽的精髓。从微观讲,它是人的身体器官机能各方面的平衡;宏观方面是精神与身体的平衡,驯服永无休止的内心,集中心志,驾御感官;修炼的高境界就是达到人与自然的平衡。

  曼妙的音乐,优雅的姿势,舒缓的呼吸,拉伸、拧转、平衡,再舒展开来……心跳随着呼吸而动,一张一弛中绽放瑜伽千年不变的魅力。大师教导每一个舒展、拉伸。增强孕妈咪的平衡感,提升身体的柔韧度与灵敏度。持续练习有助于减少自然分娩的疼痛感,有助于产后身材的恢复。

  

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  冥想,是一个重组、修复、优化的综合过程,经过全神贯注的冥想,让生命回归平静,身体得到循环,宁静以致远。

  瑜伽是一项修身养性的运动,由内而外调整了人的各个层面,让人们在身体,精神和灵性方面达到整合统一,这是一门系统的生命科学。作为孕妈咪,只要持续专注地练习,你也可以成为神秘瑰丽的印度之花。

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