【准爸妈学院】带着拉玛泽减痛分娩法 任性顺产
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很多准妈妈在临产时无法忍受剧烈的阵痛，肆意挣扎与喊叫，导致产妇血压迅速升高，宝宝在子宫内缺氧，原本符合一切顺产条件，却不得不采取紧急剖宫产。”7月29日，伊丽莎白准爸妈课堂上，拥有三十余年助产经验的金牌助产士杨美英老师，从亲身经历的真实案例讲解，开始了拉玛泽减痛分娩法实操课程。
杨美英老师示范助产操
拉玛泽减痛第一步，学会放松
“拉玛泽减痛分娩法必须在身心完全放松的情况下，才能发挥出的减痛。在孕期练习放松技巧，需要准爸爸协助进行。”杨美英老师请出现场一位准妈妈一起做示范，指导准妈妈如何在收紧身体的其中一个部位的同时，全身其他部位完全放松。并亲身示范如何协助准妈妈进行放松练习，让现场准爸爸、准奶奶以及准外婆都能清晰直接地学习，更好的帮助准妈妈们进行全身彻底放松。
准妈妈们跟着杨美英老师一起做助产操
拉玛泽减痛第二步，转移注意力
准妈妈们的身体都完全放松了，接下来杨美英老师开始教大家转移注意力。杨美英老师介绍说：“拉玛泽减痛分娩法不是止痛药，也不是止痛针，并不能真正减轻疼痛。但是它是一种积极有效的心理干预法，通过对神经肌肉的控制，让准妈妈在分娩时将注意力集中在对其他方面，从而转移疼痛，让忐忑不安的内心更为平和、从容。”课程上，杨老师给大家介绍了转移注意力的几种方法，让准妈妈们开启天马行空模式，尽情沉浸在编织的世界里。
杨美英老师指导准妈妈放松身体
拉玛泽减痛第三步，学会呼吸
杨美英老师还提醒现场准爸妈，练习拉玛泽呼吸法，在不同时期所采用的方式是有差异的。大家要尤其注意。例如，子宫收缩初期：先规律地用4个“吸”、1个“呼”的呼吸方式;子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式;子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“吸”、1个“呼”的呼吸方式;子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。每一个阶段的呼吸方法，杨老师都亲自示范，并一一指导准妈妈练习拉玛泽呼吸。
陪同家属帮助准妈妈练习
杨美英老师一对一指导准妈妈练习呼吸
杨美英老师指出：能否轻松而顺利的生出宝宝，与准妈妈们在分娩前所做的准备是有非常大的关系的。准妈妈在孕7个月开始就在专业的拉玛泽分娩指导老师的帮助下进行拉玛泽减痛分娩法练习，这样才能在分娩时熟练应用。如果等到临产时才练习，就会因为不熟练而使大打折扣。同时，准爸爸要参与练习，不仅可以更好地督促准妈妈，还能增进夫妻感情。
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