【准爸妈学院】孕妇健身球操 优雅塑形助分娩
分享到：
用微信扫描二维码
关注微信公众号
X
很多准妈妈已认识到，孕期做适度的运动，对准妈妈的身心健康以及宝宝的生长发育都非常有好处。7月23日下午，天空下着大雨，却丝毫不影响准妈妈运动的热情。下午三点，伊丽莎白准爸妈学院准时开课，铺满瑜伽垫的课堂“垫无虚席”。还有一些没有预约成功的准妈妈也冒雨前来参加课程，贴心的客服加铺瑜伽垫，让每一位到场的准妈妈都享受到一场舒畅淋漓的孕妇健身球运动。
课程开始，首先进行热身运动
玩转健身球，趣味运动助分娩
课程开始，刘文婷校长首先询问了每一位准妈妈的孕育及身体情况，在确保每一位准妈妈都适合练习健身球操后，开始带着大家做瑜伽热身操。“健身球主要锻炼核心肌群，预防孕期腰背疼痛，同时可放松按摩盆底肌。”刘文婷校长向大家简单介绍后，喝着节拍，带着现场准妈妈开始练习。
肩胛运动，疏通乳腺，促进母乳分泌
虽然现场准妈妈大部分已经大腹便便，但她们动作都十分灵活。原来，大部分准妈妈几乎不会错过伊丽莎白准爸妈学院的每一次课程，坚持孕期运动不仅让她们拥有的幸福曲线，还让她们身姿矫健。健身球操动作优美，现场准妈妈整齐的动作，仿佛在演绎一支美妙的舞蹈。陪同而来的准爸爸们都被惊艳到了，纷纷掏出手机记录准妈妈迷人的体态。
准妈妈们灵活练起健身球操
刘文婷校长介绍道：“这套健身球操是由运动学家和妇产科医生专门针对准妈妈这样一个特殊群体设计的，每一个动作都非常的科学和安全。健身球可以承受三百多公斤的重量，准妈妈坐在上面，就像浮在水面上，不仅大大减轻下肢的压力，准妈妈的腹部肌肉、腰背肌肉和大腿肌肉，都能受到有效地拉伸和训练。”在刘文婷校长的专业指导下，准妈妈很快掌握了健身球的练习要领，回家之后就可以自己练习啦!
练习健身操锻炼盆底肌，帮助自然分娩
孕期健身需谨慎，切莫盲目自行苦练
刘文婷校长提示大家，做孕妇健身球操好处多，但并非适宜所有孕妇。患有心脏病，或有肾脏泌尿系统的疾病、妊娠高血压、或曾经有过多次流产史的准妈妈，均不适合做该套孕妇健身球操。准妈妈在家自行练习时要注意适度运动，不可盲目加大运动量，若出现宫缩要立即停止练习。
我们不仅提供线下医疗服务，还提供网络问询服务。
We provide not only offline medical service but also Internet inquiry.
尊贵的客户，欢迎您使用伊丽莎白网络挂号系统！
您所在的位置：
