【准爸妈学院】孕妇瑜伽 成就健康妈咪宝贝
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在准妈妈圈子里,孕妇瑜伽悄然走热。瑜伽,是一种身与心相结合的健身运动,瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们的生理、心理、情感和精神方面的状况。孕妇瑜伽调整身心的、冥想交流的奥秒受到众多准妈妈的热棒。准妈妈练习瑜伽有什么好处?应该如何练习?一起走进广州伊丽莎白妇产医院准爸妈学院,看看她们是怎样练习的吧!
刘文婷校长带准妈妈们一起做孕妇瑜伽
孕妇瑜伽,练出身心健康
课堂上,在空灵的音乐下,只见准妈妈们在主讲老师刘文婷校长的示范和讲解下,练习了站姿、坐姿和卧姿,现场的准妈妈们显得十分享受。刘文婷校长介绍说:“瑜伽是一种生活态度和方式,是一种健身运动,更是一条通往觉悟之路。女性怀孕后,身体的内分泌系统处于变动过程中,常有冲动、暴躁、低落等不良情绪。这对胎儿是非常不好的。孕妇瑜伽结合准妈妈的身体条件,动作简单、舒缓,不仅能达到孕期健身的,还可以帮助准妈妈保持平和的心态,静下心来与胎宝宝相互感知,进行心灵交流,能达到您意想不到的胎教”
冥想,用心与胎宝宝交流
孕期健身,运动禁忌要牢记
孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式,练习孕妇瑜伽有益于准妈妈和胎宝宝的身心健康,还能帮助准妈妈产后身体快速恢复。然而,有着多年瑜伽教育经验的刘文婷校长提醒大家,孕妇瑜伽要因“孕”而异,有关练习禁忌大家要认真对待。
首先,准妈妈们一定要在专业老师的指导下练习,切不可自行盲目“苦练”;
第二,孕16-34周是练习时间,而孕16周前及孕34周后的准妈妈需谨慎,避免流产及早产;
第三,不可带病练习;
第四,选择质地轻盈、透气性好的宽松舒适服装。
一对一指导教学
刘文婷校长很乐意在课堂上分享自己孕期瑜伽的经验,用自己的专业水准帮助准妈妈享受孕期的快乐,对分娩也会有加快产程、产后身材恢复等都有直接性的帮助。同样感兴趣的准爸妈也可随时关注伊丽莎白官方网站的新闻动态和报名参加准爸妈学院的课程,准妈妈的生活同样具有小资追求~
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