【准爸妈大学】打破魔咒 塑造孕期惊艳好身材
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很多人认为，怀孕了就等于宽松的罩衫，舒适的阿姨鞋以及不停地“替宝宝”多吃一碗。其实怀孕之后不一定就要回归朴素、隐忍身材变形的苦闷，这些旧传统也可以发生翻天覆地的变化。7月1日，广州伊丽莎白准爸妈学院，刘文婷校长给准妈妈带来美体助产操，打破孕妇没有好身材的“魔咒”。一起来看看吧!
刘文婷校长示范美体助产操的动作
美体助产操，安全又简单的“孕”动
课堂上，刘文婷校长介绍说：“美体助产操是从澳洲引进的孕妇有氧体操，符合孕妇的生理特点，主要针对孕期腹部肌肉、腰背部肌肉、大腿肌肉特别是盆底肌肉进行锻炼。准妈妈练习美体助产操，不仅有利于营养的吸收利用，还能加强准妈妈身体的灵活性、柔韧性和协调性，使分娩更轻松顺利。而孕期适量的运动，能帮助消耗热量，让准妈妈怀孕了也能保持曼妙身材。”课堂上，刘文婷校长耐心讲解的同时示范演示，并一对一指导准妈妈正确练习美体助产操，让大家更直观、清晰地学习美体助产操的动作要领。在刘文婷校长的鼓励下，准妈妈们轻松、愉快地享受美体助产操带来的孕期健身。
刘文婷校长为准妈妈为一对一指导
练习美体助产操，从孕16周开始
准妈妈在孕期运动时要根据孕周期的生理特点进行。孕早期胎儿还未着床，不宜进行此项运动，练习时期应在孕16周后。同时，刘文婷校长还提醒大家，并非所有的准妈妈都适宜练习美体助产操，患有心脏病，或有肾脏泌尿系统疾病、妊娠高血压、曾有多次流产史的准妈妈都不宜做美体助产操。准妈妈在练习美体助产操时应在专业人士的指导下进行，切莫盲目自行苦练，以免引发宫缩造成早产或流产。
在专业的指导下，准妈妈享受美体助产操带来的健身
准妈妈也许在家养胎时，会比较枯燥的等待，身边一起陪伴的人也是比较难得，能够自己运动的机会较少，所以做一些孕期健康的事也是一种追求，每周三和周六的下午准爸妈学院都会开设孕期课程，准爸妈可以一起分享孕期小知识或是结交新的朋友，欢迎前来加入!
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