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2015-05-13
作者:dxb

拉玛泽呼吸减痛 让分娩变得轻松

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  网上流传一句话,“分娩之痛,相当于20根骨头同时骨折”!不论留言是否有科学依据,但生产带给孕妈咪的疼痛确实是巨大的,那么有什么方法可以科学的缓解产痛呢?5月13日,伊丽莎白好妈妈俱乐部课堂上,拥有拉玛泽讲师认证资格的刘文婷现场与广大宝爸宝妈们分享世界上先进的“拉玛泽减痛分娩”技术与拉玛泽减痛的呼吸方法。
 
 
  刘文婷校长轻松开启拉玛泽之旅
 
  “想象一下,你面前是一个生日蛋糕,很香很甜的大蛋糕,我们来闻一闻它的味道,所以用鼻子吸气。恩,好香。那现在闻到味道了,我们要把蛋糕上的一只蜡烛吹灭,所以用嘴呼气,呼,要轻柔,再试一次,吸…呼…”随着刘文婷校长轻柔的“吸...”“呼...”,现场的孕妈咪轻松地开启拉玛泽之旅。刘文婷指出:“拉玛泽减痛分娩法不是止痛药,也不是止痛针,并不能真正减少疼痛。但她是一种积极有效的心理干预法,通过对神经肌肉的控制,让孕妈咪在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,让忐忑不安的内心更为平和、从容。”
 
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准爸妈学院院长刘文婷回答孕妈咪的各种问题
 
  孕7月可以练习拉玛泽减痛法,并且每天坚持练习才会更好
 
  刘文婷院长指出“能否轻松而顺利的生出宝宝,很多时候取决于分娩前所做的准备。准妈妈从孕7个月开始就可以在专业拉玛泽分娩指导老师的帮助下进行分娩呼吸法的练习,这样才能在分娩时熟练应用,如果等到临产前才练习,就会因为不熟练而使大打折扣。由准爸爸陪同一起练习,这样一方面可以督促孕妈咪,另一方面增进夫妻感情。”
 
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孕妈咪配合刘文婷校长:感受呼吸时喉咙的起伏

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刘文婷校长一对一指导孕妈咪正确使用拉玛泽呼吸
 
  拉玛泽减痛呼吸法的练习诀窍
 
  刘文婷校长还提醒准爸爸准妈妈们,练习拉玛泽呼吸法,在不同时期所采用的方式是有差异的。大家要尤其注意,例如,子宫收缩初期:先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式;子宫收缩渐渐达到高峰时:以大约1秒1个“呼”的呼吸方式;子宫收缩逐渐减弱时:恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式;子宫收缩结束时:做一次胸部呼吸,由鼻子吸气,再由嘴巴吐气。每一次刘文婷校长都亲自上台示范,并一一指导孕妈咪练习拉玛泽呼吸。
 
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刘文婷校长检查孕妈咪们是否学会了产时保持身体放松

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孕妈咪与刘文婷校长一起练习减痛姿势
 
  与此同时,刘文婷院长还举例讲述产房些许感人又有趣的故事,引起台下的孕妈咪哈哈大笑!就在这样的一阵欢笑中,拉玛泽实操练习课程就要结束了。后希望所有孕妈咪都能在拉玛泽的帮助下从容自然分娩,顺利诞下可爱萌宝宝!

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