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2015-02-09
作者:newyear

过节事项莫疏忽“伊”起健康过小年

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  旧历新年离我们越来越近了,一系列的节气也伴随而至。农历腊月二十三日(或二十四日),民间称为过小年,是祭祀灶君的节日。在中国的传统文化里,小年这一天也是有着各种各样习俗的,如民间祭灶、扫尘、吃灶糖等等。小年到了也表示春节不远了,很多人们都已经开始备年货。但是,中医提醒大家,过节欢乐固然重要,然而不能放纵,日常养生保健注意要坚持。
 
  “节日期间不说大鱼大肉,不过吃得更丰盛一点是一定的,孕期准妈妈要吃得好,更要吃得科学营养。同时适当做扫尘劳务是可以的,但也要注意不能多度劳累。”广州伊丽莎白妇产医院中医营养师唐玲表示,过年过节由于心情轻松,更容易形成“放纵”心态,认为一次半次不打紧,却不知正是这种心态容易造成“前功尽弃”的错失。
 
  灶糖不宜多吃 活动不可过累
 
  很多人都知道,过小年要吃灶糖,灶糖是一种麦芽糖,粘性大,如果把它抽为长条型的糖棍,就称为“关东糖”,而拉制成扁圆型就是"糖瓜"。灶糖吃起来脆甜香酥,别有风味。伊丽莎白唐玲医师表示,由于灶糖的糖分过多,而孕妇对于糖的摄取是需要有限量的,如果想吃这类糖,可以适量吃一些,但是不宜多吃。同时,并不是每位准妈妈都适合吃麦芽糖的,除了注意控制体重,还需要看看自己是否存在消化能力不足或者湿热等问题,如果有,就应该尽量避免吃麦芽糖了。
 
  过小年,祭灶神。我国的春节,可以说是从过小年“祭灶”揭开序幕的。很多家庭从过小年开始,便对家里进行扫除,直到新春的到来。此间,有的孕妈保持“不动”政策,而有的却是打算所有扫除活都包揽身上。唐医师指出,孕期适当运动,有助于宝宝健康,可以促进宝宝大脑发育,有助于宝宝平衡、感觉、呼吸器官的发育及身体新陈代谢。但是运动不宜过度劳累与剧烈,孕妈如果在运动过程中出现头晕、气短、宫缩频率增加等症状,要立即停止运动,及时就医提问情况是否正常,是否适合再继续运动。
 
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