想生二胎,看看你的盆底肌是否准备好
分享到:
用微信扫描二维码
关注微信公众号
X
想生二胎,看看你的盆底肌是否准备好?一个孩子毕竟有些孤单,自从全面二孩政策正式落地开始,越来越多的夫妻紧罗密布的开始备战二孩。由于之前有过生育经历,所以相对于没有生育过的女性会有更多的孕育经验的优势,但同时也会面临更多的一些问题。对于一些女性而言,有个重要事项需要实行,那就是重新评估一下自己的盆底功能。
想生二胎,看看你的盆底肌是否准备好?
因为之前有过一次的孕育经历,不管是不管是剖宫产,还是自然分娩,只要有过分娩史的女性,盆底功能或多或少都会受到伤害,并且分娩次数越多,损伤也就越多。或许生育过的你也发现自己变得跟生育之前有些不一样了,或许在你咳嗽、打喷嚏或大笑时发生漏尿,尿频、便秘、性生活不和谐、小腹坠胀等,出现这些问题,其实都是属于盆底功能障碍的常见现象。
所以对于有生育史的女性,是在医生的指导下,尽早的进行盆底肌肉康复训练、治疗,尤其是准备生二胎的女性,更应在怀孕前先评估一下自己的盆底功能。要是发现问题,是在调理恢复之后再考虑怀孕,对自身以及胎儿都比较好。
孕前不锻炼 产后尿失禁:
妊娠以及分娩对于女性的盆底功能算是一次严峻的考验,据统计,有约40%~45%的有过分娩的女性,都有着不同程度而盆底功能障碍,并且分娩次数越多,受损的程度也就越大。有因为在怀孕的时候,女性的盆底,就像吊床一样承担着胎儿、羊水的重量,胎头会直接压迫、牵拉盆底肌肉和神经肌肉接头部分,分娩时盆底肌肉和神经被极度牵拉,肌肉组织甚至会发生断裂,造成损伤。要是产后没有及时进行恢复性的锻炼,盆底肌肉的力量就会越来越差。
要知道女性的盆腔内又有很多器官,如,子宫、膀胱、直肠,而这些器官都要靠盆底肌肉支撑,盆底肌能有所下降或是出现障碍,这些器官很容易移位的,之后尿失禁、子宫脱垂、阴道松弛、性生活不满意等让女人难以启齿的问题就会一一出现。
盆底肌能恢复方法:
1、收肛提气法
收肛提气可改善阴道不同程度的阴道松弛要是坚持练习一段时间,盆底肌肉的张力就能有所改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。具体做法就是在早上起来之后,在空气清洗的地方先深呼吸然后在闭气,同时如忍大、小便状收缩肛门,每天可反复多做。
2、中断排尿法
另外还可以在排尿的过程中进行中断的锻练,在排尿一半的时候就停止先憋一会,然后再继续排尿。这样反复下去,经过一段时间,阴道周围的张力也会明显提高,阴道也会变窄了。
3、医院手术
阴道紧缩术可以直接解决这一问题,但是需要考虑清楚是否到了要手术解决的情况。
想生二胎,看看你的盆底肌是否准备好?文章内容有限,如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解,可
点击在线提问。
我们不仅提供线下医疗服务,还提供网络问询服务。
We provide not only offline medical service but also Internet inquiry.