预防孕期贫血，宝妈需要知道这些～
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怀孕期间，宝妈一定会各种进补，但有一些宝妈补了半天，竟然在产检中发现贫血。孕期贫血对宝妈、胎儿的健康都十分不利，所以作为宝妈的你，要重视孕期贫血问题哦。
▲孕期贫血是怎么回事？
妊娠期，由于宝妈受到一些生理因素的影响，使血液中的血红蛋白相对降低，或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足，会引起血红蛋白不足，当宝妈的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。
▲发生贫血会伴随哪些症状？
1、如果贫血只是轻度，是没有什么明显症状的，需要去医院做专门的检查才会知道；病情较重者，常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃口不佳、呼吸短促等症状。
2、贫血的宝妈会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血者早期出现的症状，也是较为常见的症状。
3、贫血者的脸色一般都是苍白的。需要注意的是，一般认为皮肤苍白者还要依据手掌的大小、甲床的颜色等方面综合来看，才比较可靠。
4、贫血的宝妈经常会感到头痛、头晕、眼花、注意力分散，严重贫血的还有可能会出现神志模糊甚至是昏厥。
5、食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘也是贫血的症状，这是因为贫血引起了消化系统紊乱。
▲孕期如何预防贫血？
对于发生贫血的宝妈而言，在妊娠期间注重补铁是防治缺铁性贫血的关键。铁质主要存在于畜禽的肝脏、瘦肉、血液和蛤贝类。所以，在日常饮食上适当增加含铁丰富食物的摄入量，即可增加血色素铁的供给，改善贫血症状。
宝妈多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，对铁的吸收也有促进作用。尤其是橙子和西红柿，它们所含的大量维生素C可与铁形成可溶性螯合物，使铁在碱性条件下，一直处于溶解状态，利用肠胃对铁的吸收。
如果食补无改善，宝妈血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此小百也要提醒各位宝妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。
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